Sentirti bene nel corpo.Sentirti bene nella mente.
Movimento, respiro, meditazione e inversioni per prenderti cura di corpo e mente insieme.
Non sei fatta a compartimenti separati
Puoi lavorare tantissimo sulla mente e continuare a non sentirti bene nel corpo in cui vivi.
Puoi prenderti cura del corpo, diventare più forte, più mobile, sentirti meglio fisicamente e avere comunque bisogno di più spazio, calma o chiarezza mentale.
Perché corpo e mente non funzionano separatamente.
Quello che succede in uno influenza continuamente l'altro.
Prenderti cura di te significa tenerli entrambi dentro lo stesso lavoro.
Puoi volere entrambe le cose.
Puoi voler essere più forte.
Puoi voler essere più flessibile.
Puoi voler guardarti allo specchio e piacerti.
E puoi anche voler avere meno rumore nella testa.
Sentirti più presente.
Rallentare quando ne hai bisogno.
Capire meglio cosa sta succedendo dentro di te.
Una cosa non rende l'altra meno importante.
Puoi prenderti cura del corpo senza lasciare fuori la mente.
E della mente senza lasciare fuori il corpo.
Tu sei un sistema
Mente
Ciò che pensi modifica ciò che accade nel corpo.
Un pensiero non resta nella testa: diventa tensione, respiro, postura. E al contrario, lo stato del corpo cambia il modo in cui pensi. Non sei dentro un'idea, sei dentro lo stato che quell'idea ha attivato.
Porte diverse. Lo stesso sistema.
Movimento
Per costruire forza, mobilità, stabilità e sentirti più presente nel corpo.
Scegli il tipo di lavoro che ti serve adesso
Marea · Online Studio
Per chi vuole una pratica che si adatti alla vita reale.
Movimento, respiro, meditazione e Yoga Nidra, live e on-demand, per prenderti cura di corpo e mente in base a come stai, al tempo che hai e a ciò di cui hai bisogno quel giorno.
7 giorni gratuiti
Percorsi 1:1
Per chi sa cosa vuole, ma continua a scegliere ciò che conosce già. Per chi sta attraversando una fase di transizione e non sa ancora cosa viene dopo.
Un accompagnamento costruito intorno a te per riconoscere cosa ti riporta sempre nello stesso punto, fare chiarezza su ciò che sta cambiando e creare modi nuovi di scegliere, agire e vivere.
Inversioni
Andare a testa in giù non è solo una skill. È un modo per praticare il coraggio, costruire fiducia e cambiare il modo in cui rispondi alla paura e ai limiti che percepisci.
Forza, mobilità e tecnica per Sirsasana, Pincha e verticale, usando ogni tentativo come uno spazio in cui coltivare fiducia, adattabilità e un senso più ampio di ciò che è possibile.
Chi pratica, racconta.
“Sono sempre stata una persona che non finiva mai quello che iniziava. Ho provato mille percorsi senza mai trovare la mia strada. Da quando ho scoperto Marea Yoga Studio, invece, sono cambiata drasticamente dall'interno… Oggi lo yoga e la crescita personale fanno parte della mia quotidianità.”
Non sono qui per dirti chi diventare.
Sono Francesca. Il mio lavoro nasce dall’incontro tra movimento, respiro, meditazione, inversioni e studio del sistema nervoso.
Uso la pratica per aiutare le persone a riconoscere ciò che sta guidando la loro esperienza, tornare al presente e coltivare una risposta diversa, non per allontanarsi dalla vita, ma per parteciparvi più pienamente.
Il mio ruolo non è diventare l’autorità sulla tua esperienza. È creare ambienti in cui tu possa imparare a leggerla con maggiore chiarezza e fidarti sempre di più di ciò che riconosci.
Prenditi cura del corpo senza lasciare fuori la mente. Prenditi cura della mente senza lasciare fuori il corpo.
Il punto è imparare a stare bene nell’intero sistema che sei.