Costruisci le basi per Sirsasana, Pincha e verticale. Qualunque sia il punto da cui parti.
Un percorso progressivo per sviluppare forza, mobilità, stabilità e controllo, comprendere cosa allenare e trasformare tentativi casuali in una pratica che sai come portare avanti.
Che tu parta da zero o sia bloccata sempre nello stesso punto, non devi essere già pronta. Devi costruire ciò che ti renderà pronta.
QUELLO CHE COSTRUISCI
Il risultato va oltre la posizione.
01
Forza
Costruisci un corpo capace di sostenerti quando sei a testa in giù.
02
Mobilità
Crei lo spazio necessario per muoverti con maggiore libertà e controllo.
03
Fiducia
Ogni progresso diventa una prova concreta di ciò che il tuo corpo può imparare.
04
Capacità di lavorare con la paura
Non aspetti che scompaia. Impari ad avvicinarti, ascoltarla e continuare.
05
Un nuovo rapporto con il limite
Ciò che sembrava impossibile diventa qualcosa che puoi esplorare, allenare e ridefinire.
Forza, mobilità, fiducia e capacità di restare davanti alla paura non finiscono quando rimetti i piedi a terra.
PERCHÉ NON STAI PROGREDENDO
Provare la posizione non significa allenare ciò che ti serve per costruirla.
Forse continui a tentare senza sapere cosa manca.
Forse hai forza, ma non ancora mobilità o controllo.
Forse il corpo sarebbe pronto, ma la paura ti ferma prima.
Non hai bisogno di provare più forte. Hai bisogno di una progressione.
IL METODO
Non ti serve continuare a tentare. Ti serve sapere cosa costruire, e in quale ordine.
Quattro moduli progressivi. Ogni modulo prepara il successivo: prima capisci, poi costruisci il corpo, poi alleni la mente, infine metti tutto insieme.
01 · INTRODUTTIVO
Comprendi gli allineamenti
Impara le basi tecniche necessarie per praticare con maggiore chiarezza e sicurezza.
02 · PREPARA IL CORPO
Costruisci ciò che ti serve
Forza, mobilità e stabilità attraverso esercizi propedeutici a cui puoi tornare ogni volta che ne hai bisogno.
03 · MENTE
Allena più della forza fisica
Lavora con paura, controllo e convinzioni limitanti mentre impari a restare nel tentativo.
04 · ROCK’N’ROLL
Metti tutto in pratica
Workshop completi per integrare tecnica, preparazione fisica e lavoro mentale, esplorare varianti e costruire transizioni come Sirsasana → Pincha.
Quello che oggi sembra impossibile può diventare qualcosa che il corpo sa fare.
Questo è il progresso di un’allieva dopo sette mesi di pratica costante. Non una trasformazione immediata. Il risultato di preparazione, progressioni chiare e continuità.
Il progresso non è qualcosa che aspetti. È qualcosa che impari a costruire.
I risultati individuali variano e dipendono dal punto di partenza e dalla costanza nella pratica.
Accesso immediato · Pagamento unico · Pratichi quando vuoi
INCLUSI NEL PERCORSO
Quattro bonus per accelerare i tuoi progressi.
Tutti i bonus sono inclusi nel prezzo del corso.
Un workbook per riconoscere i pensieri che vi fermano e trasformarli in nuove possibilità da sperimentare nella pratica.
Non semplici PDF da leggere. Strumenti da usare mentre pratichi.
RISULTATI REALI
Persone diverse. Punti di partenza diversi. Progressi costruiti un tentativo alla volta.
Fiducia
Progresso
Tips che cambiano la pratica
Mente e corpo
Un metodo che funziona
Cambi tu e tutto cambia
PRATICA REALE · PROGRESSO REALE
Storie di trasformazione
Guarda chi ha già attraversato questo percorso.
LA TUA INSEGNANTE
Francesca
Accompagno le persone attraverso movimento, respiro e inversioni.
Non insegno a forzare il corpo dentro una posizione. Insegno a comprendere cosa manca, costruirlo progressivamente e usare ogni tentativo come informazione.
Il mio ruolo non è prometterti quando arriverai. È darti un metodo perché tu sappia come continuare.
“Con Franpesca ho capito il vero significato della parola PROPEDEUTICA per arrivare ad un obiettivo… un metodo efficace che si basa su "step by step"… Si può avere grandi risultati anche online! Per me è stata una vera e propria sorpresa!”
Posso iniziare anche se non ho mai fatto un’inversione?+
Sì. Il percorso parte dalle fondamenta e ti permette di lavorare dal tuo livello attuale.
Devo essere già forte o flessibile?+
No. Forza, mobilità e stabilità fanno parte delle capacità che costruirai durante il percorso.
Imparerò a cadere?+
Il corso contiene lezioni dedicate a come uscire e cadere da Sirsasana, Pincha e verticale, così da avvicinarti al tentativo con maggiore consapevolezza.
Imparerò sicuramente tutte e tre le inversioni?+
Il corso ti fornisce tecnica, preparazione e progressioni per lavorare verso Sirsasana, Pincha e verticale. Tempi e risultati dipendono dal corpo, dal punto di partenza e dalla costanza individuale.
Il corso è utile anche se so già stare a testa in giù?+
Sì. Puoi consolidare le fondamenta, perfezionare la tecnica ed esplorare varianti e transizioni come Sirsasana → Pincha.
Quanto spesso devo praticare?+
Dipende dal tempo che puoi dedicare con continuità. Consiglio almeno una pratica a settimana, preferibilmente due. Se vuoi intensificare il lavoro e il corpo recupera bene, puoi arrivare a tre. Non serve fare tutto subito. La costanza conta più della quantità.
Per quanto tempo avrò accesso al corso?+
Quando acquisti Corso Inversioni, l’accesso è tuo senza scadenza. Puoi seguire il percorso con i tuoi tempi e tornare alle lezioni ogni volta che ne hai bisogno.
Posso seguire il corso se ho problemi fisici o infortuni?+
In presenza di dolore, infortuni o condizioni mediche, consulta un professionista sanitario prima di iniziare. Il corso non sostituisce una valutazione individuale.
