Vedo cosa il tuo corpo sta compensando, non solo se ce la fai
Mentre ti muovi, noto dove perdi allineamento o dove un'altra parte del corpo sta coprendo la mancanza, è la parte che dall'interno del movimento non riesci a sentire.
Inversioni · Percorsi 1:1
L’inversione che vuoi imparare. Il lavoro che serve a te.
Sirsasana, Pincha, verticale: costruisci la forza, la tecnica e la fiducia che ti servono per avvicinarti alla posizione.
Vieni osservata mentre pratichi, ricevi indicazioni sul punto in cui ti fermi e lavori con esercizi e progressioni adattati al tuo corpo. Che tu stia iniziando o voglia andare oltre un punto in cui sei bloccata da tempo.
Il modo più veloce per progredire non è provare di più. È sapere esattamente cosa allenare.
Ti riconosci?
Forse non ti manca l’impegno. Ti manca una direzione costruita intorno a te.
Puoi guardare altri tutorial, ripetere gli stessi esercizi e continuare a tentare. Ma quando non sai cosa ti sta realmente bloccando, è difficile capire cosa allenare, cosa modificare e quando avanzare.
Non sai da dove iniziare
Vuoi imparare un’inversione, ma non sai quali preparazioni siano davvero adatte al tuo livello.
Ti blocchi sempre nello stesso punto
Continui a ripetere la posizione senza capire se manchino forza, mobilità, tecnica o fiducia.
Non sai se la stai eseguendo correttamente
Vorresti che qualcuno osservasse personalmente i tuoi allineamenti, le entrate e il modo in cui distribuisci il peso.
La paura interrompe il tentativo
Il corpo potrebbe essere pronto, ma la paura di cadere o perdere il controllo continua a fermarti prima.
Hai raggiunto la posizione, ma non riesci a stabilizzarla
Vuoi passare da un risultato occasionale a una capacità che sai comprendere, sostenere e sviluppare.
Non hai bisogno dell’ennesima progressione generica. Hai bisogno di capire quale sia il tuo prossimo passaggio.
Il valore dello sguardo esterno
Quando qualcuno vede ciò che tu non riesci ancora a sentire, la pratica cambia.
Non sempre puoi vedere dove perdi l’allineamento, quale parte del corpo sta compensando o perché una strategia continua a non funzionare.
Durante il lavoro 1:1 osservo il tuo corpo e trasformo ciò che vedo in indicazioni concrete.
La tua progressione nasce da quello che osservo, non da un programma standard
Il passo successivo non è generico: dipende da cosa vedo mancare oggi in te, non da una sequenza uguale per tutte.
Quando la paura ti ferma, ti dico cosa sta succedendo nel corpo in quel momento
Non dopo, a mente fredda, mentre è ancora lì, cosa la sta alimentando davvero.
La chiarezza trasforma tentativi casuali in una pratica che sai come sviluppare.
Cosa costruiamo insieme
Una pratica più precisa. Un corpo più preparato. Progressi che sai come continuare.
Comprendi il punto in cui ti trovi
Partiamo dal tuo livello, dall’inversione che vuoi costruire e dai punti in cui oggi incontri difficoltà.
Individui cosa manca davvero
Osserviamo forza, mobilità, stabilità, coordinazione, tecnica e risposta alla paura.
Costruisci una progressione personale
Selezioniamo esercizi, preparazioni e tentativi adatti al tuo corpo e al tuo obiettivo.
Ricevi feedback mentre pratichi
Rivediamo allineamenti, distribuzione del peso, entrate, uscite e cadute direttamente nella posizione.
Sai come continuare autonomamente
Esci dal percorso con una direzione chiara e con strumenti che puoi riportare nella tua pratica.
Il tuo obiettivo
Non serve partire dallo stesso punto per arrivare a testa in giù.
Il lavoro può includere:
- preparazione per la tua prima inversione
- Sirsasana
- Pincha Mayurasana
- Verticale sulle mani
- paura di cadere
- entrate e uscite controllate
- forza di spalle, braccia e core
- mobilità necessaria per la posizione
- stabilità e controllo
- varianti e transizioni
- passaggio da Sirsasana a Pincha
- revisione tecnica di una posizione già presente
Partiamo dalla capacità che vuoi costruire e dal corpo con cui la stai costruendo.
PERCHÉ FUNZIONA
Quello che sembrava impossibile è diventato qualcosa che il suo corpo sapeva fare.
PRATICA REALE · PROGRESSO REALE
Storie di trasformazione
Guarda chi ha già attraversato questo percorso.
Dalle loro pratiche
Le loro parole. Il loro percorso.
Non è una lezione privata, un percorso
Non adattiamo soltanto la lezione. Adattiamo la direzione.
Una lezione privata può farti praticare insieme a un’insegnante. Questo lavoro serve a rendere visibile ciò che oggi non riesci ancora a leggere autonomamente.
Ogni indicazione nasce da ciò che accade nel tuo corpo, nel tuo tentativo e nella posizione che vuoi costruire.
Il mio ruolo non è renderti dipendente dal mio feedback. È aiutarti a sviluppare abbastanza comprensione da sapere sempre meglio cosa osservare, cosa allenare e come continuare.
Il percorso funziona quando hai sempre meno bisogno di indovinare e sempre più strumenti per guidare la tua pratica.
IL PERCORSO · TRE MESI
Tra tre mesi puoi essere ancora qui.
A ripetere lo stesso tentativo, senza sapere se ti manca forza, mobilità o solo il coraggio di restarci un secondo di più.
Oppure puoi sapere esattamente cosa allenare, sentire i progressi settimana dopo settimana, e trovarti a un passo dalla posizione che oggi sembra lontana.
- Sapere esattamente cosa ti manca oggi
forza, mobilità, tecnica o fiducia, invece di indovinare.
- Vedere corretto, nel momento in cui succede, un allineamento
che da sola non riesci a sentire.
- Restare nel tentativo un secondo di più
senza che la paura decida per te.
- Passare da un risultato occasionale a una posizione che sai ripetere
quando vuoi.
Non perché la paura sparisce.
Ma perché non è più lei a decidere se ci provi.
FAQ
Domande frequenti
No. Possiamo partire dalla preparazione necessaria per la tua prima inversione oppure lavorare su una posizione già presente nella tua pratica.
Il prossimo passaggio
Non devi continuare a chiederti cosa stai sbagliando.
Possiamo osservare insieme il punto in cui sei, capire cosa manca e costruire una direzione precisa per la tua pratica.
Raccontami quale inversione vuoi costruire e dove senti di bloccarti.